A musculatura do core é formada por 29 pares de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-
pelvico-quadril. Sendo assim, é mais do que evidente que a correta estabilização do Core é fundamental para
que a sua funcionalidade seja mantida e para que você consiga desenvolver melhor seu corpo e suas qualidades
físicas. Isso por que esta região realiza a estabilização de quase todos os movimentos e caso ela esteja instável,
temos padrões alterados de movimento.
Desta maneira, o correto treinamento do Core, precisa levar em conta todos estes músculos.
As principais funções do Core são manter o alinhamento corporal, bem como favorecer a base de suporte do
corpo, além de prevenir lesões e gerar torque (força).

•  Aumento do desenvolvimento de potência.
•  Aumento da eficiência e da estabilidade
• Melhora do equilíbrio
•  Risco de lesão menor
• Melhora de adaptações neurais