A hidroginástica é um exercício que visa melhorar o condicionamento físico, perda de peso e condicionamento físico de uma maneira muito divertida. Essa modalidade pode ser praticada por jovens, atletas e pessoas que fazem natação e querem melhorar o seu condicionamento físico.

A hidroginástica é ideal para pessoas com desvios posturais e dores articulares e na coluna. Também pode ser feita por pessoas com obesidade, indivíduos que possuem alguma patologia e por também grávidas, mas sempre sob orientação médica. Mesmo não sabendo nadar é possível realizar uma boa atividade e obter resultados com os exercícios.

Muitos são os benefícios com a prática regular e bem orientada da hidroginástica, como a melhora do condicionamento físico e cardiorrespiratório; aumento da circulação, resistência e força muscular, mobilidade articular; e fortalece inúmeras musculaturas. Tudo isso sem causar impacto nas articulações, por ser feita dentro da água.

Pode ser praticada em grupo, promovendo interação e diversão, mas também pode ser praticada individualmente como parte de um treinamento.

Informações da modalidade Hidroginástica

Aula de 45 minutos. Queima de 450 a 700 calorias por aula. Ajuda no tratamento de doenças crônicas, como artrite. Aumenta a resistência e tonificação muscular. Melhora a flexibilidade e mobilidade. Melhora o sistema cardiorrespiratório. Pode ser feita durante a gestação. Proporciona interação e relaxamento. Indicado para todas as idades. Melhora o humor.