A musculação para idoso previne doenças como osteoporose, artrose, diabetes e hipertensão, fortalece a musculatura e desenvolvemos de um treino específico para cada objetivo. Proporciona redução do percentual de gordura. Melhora o condicionamento cardiorrespiratório.

A musculação para idosos é recomendada para melhorar a saúde e bem-estar geral e pode ser feita por quem já passou dos 60 anos – desde que com acompanhamento especializado.

Os exercícios ajudam a melhorar o bem-estar físico, diminuem as chances de doenças cardíacas e ainda mais felizes, por meio da liberação de endorfinas.

O sedentarismo na terceira idade pode agravar dores crônicas, doenças cardíacas e depressão. Por isso, o quanto antes a prática de atividades for iniciada, melhor.

·         Ajuda a combater as dores

·         Fortalece os ossos:  A musculação contribui para a recuperação da massa óssea, prevenindo e até mesmo auxiliando na retração de casos de osteoporose, o que também reduz o risco de fraturas.

·         Controla a glicose: A diabetes, o excesso de açúcar no sangue, é uma doença grave, que afeta os rins, o coração e a até a visão. A musculação na terceira idade é uma forma agradável de combater esse mal e ganha muito mais qualidade de vida.

·         Diminui o risco de quedas: A musculação para idosos proporciona mais flexibilidade e equilíbrio

·         Fortalece o coração

·         Melhora o sono

·         Ajuda a combater a depressão