O Zen fit surgiu com o propósito de promover a harmonia entre o corpo e mente. Através de práticas bem
elaboradas, buscamos os caminhos para o desenvolvimento pessoal, de forma a superar seus limites.
O Zen Fit é uma aula que trabalha movimentos do Pilates, respiração, postura, aumentando a flexibilidade e
fortalecendo o abdômen. Atuamos com o mais moderno no mercado.
Além disso, é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo
equilíbrio muscular e mental.
O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com
ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna
e pelve).
Por isso, o Zen Fit mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar
os músculos sem exageros.
Os movimentos do Zen Fit priorizam o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo
trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.
A aula de Zen Fit tem duração de 50 minutos.